Самооборона как средство профессионально-прикладной физической подготовки студентовНаиболее важной и сложной в системе физической подготовки студентов является профессионально-прикладная физическая подготовка. Определенный вид спорта способствует улучшению обусловленных физических и психических качеств любого студента. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта считаются профессионально-прикладными.

Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования и часто очень высокие к его физическим и психическим качествам, прикладным навыкам. В связи с этим появляется необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке студентов к трудовой деятельности, соединения общей физической подготовки со специализированной.

Для направленного воздействия на вестибулярный аппарат и воспитания способности поддерживать равновесие в усложненных условиях, инженер-строитель, инженер электрических сетей, применяют упражнения на пониженной - повышенной опоре, неустойчивой платформе, батуте, упражнения в равновесии, в лазании по вертикальной, наклонной и горизонтальной лестницам; для повышения устойчивости вестибюлярного аппарата - продолжительный бег в плотной одежде или в жаркую погоду, марш-броски и т.п. При подготовке к ряду других профессий широко применяются естественные движения такие как: ходьба, бег, прыжки, метания, лазание, передвижения на лыжах и т.д.

 

Титульный лист

Оборот титульного листа

Введение

Глава 1. Анатомо-физиологические основы выполнения приемов самообороны

1.1. Краткие сведения по анатомии и физиологии человеческого тела

1.2. Опорно-двигательная система

1.3. Анатомо-физиологическое обоснование основных приемов самообороны

Глава 2. Техника выполнения приемов самообороны

2.1. Стойки и передвижения

2.2. Удары руками, ногами, головой

2.3. Защита от ударов

2.4. Болевые приемы

2.5. Удушающие приемы

2.6. Броски

2.7. Освобождения от захватов и обхватов

2.8. Защиты от угрозы оружием и обезоруживание

Глава 3. Учебные и учебно-тренировочные занятия по приемам самообороны

3.1. Учебные занятия по основам самообороны.

3.2. План проведения учебного занятия

3.3. Учебно-тренировочные занятия в секциях по единоборствам

3.4. Предупреждение травматических повреждений на занятиях по основам самообороны

3.5. Пределы необходимой обороны

3.6. Рабочая учебная программа по разделу «Основы самообороны»

3.7. Зачетные требования по разделу «Основы самообороны»

3.8. Вопросы для зачета по разделу «Основы самообороны»

3.9. Темы рефератов по ППФП и разделу «Основы самообороны»

Заключение

Рекомендуемая литература

Оглавление

Выходные данные

 

Титульный лист

 

Оборот титульного листа

 

Введение

 

Глава 1. Анатомо-физиологические основы выполнения приемов самообороны

 

Глава 2. Техника выполнения приемов самообороны

 

Глава 3. Учебные и учебно-тренировочные занятия по приемам самообороны

 

Заключение

 

Рекомендуемая литература

 

Оглавление

 

Выходные данные